<觀念篇16:睡出清明夢前,你應該具備什麼狀態?>
發佈日期:2017/07/18


大家好!我是滷蛋,真的是...好久不見了。不管怎麼樣,衷心希望你們每個人依舊過得快樂、充實、有意義。那隔了一段時間沒開講,接下來要跟大家談什麼呢?就是談怎麼樣才能睡出清明夢。我預計花三次的時間,介紹三種睡眠法,給已經準備好、要做清明夢的玩家來使用。
 
為什麼滷蛋要說給已經準備好的人使用呢?因為如果你沒有準備好,沒有具備該有的狀態,就使用這些睡眠法,成功做清明夢的機率是不高的。所以滷蛋今天先跟大家談談,睡出清明夢前,你應該具備什麼狀態。
 
每天起床至少記得一個夢
想做清明夢,你每天起床至少要能記得一個夢。還記得怎麼樣可以記得夢嗎?就是要有充足的睡眠時間,最好可以睡到八小時。再來,就是要有好的睡眠品質,睡眠品質太差、夜晚頻繁地醒來,會讓你睡眠後半段的夢境變得模糊的。
 
熟悉夢境與夢境徵兆
你熟悉你的夢境嗎?譬如說我現在問你:你昨天早上夢到什麼你還記得嗎?你說得出來嗎?如果你說不出來,那表示你對你的夢境還不夠熟,你需要養成記錄夢境、寫夢境日記的習慣。另外,你一定要分析你的夢境,找出你的夢境徵兆。還記得至少要分析幾篇日記嗎?至少累積10篇,這樣得到的結果才會比較穩定、可信。
 
擁有想做清明夢的渴望
你想做清明夢嗎?是的!我在問你:你想做清明夢嗎?...嗯....都可以啦!有也不錯,沒有也沒關係啦!如果這是你的態度的話,你還是忘記有清明夢這件事。渴望跟熱情很重要,如果你每天睡覺前,都抱持強烈想做清明夢的渴望,透過自我暗示的方式再次地告訴自己,我一定會做清明夢。這樣子想不做清明夢,也蠻難的。
 
隨時保持是否在做夢的覺察
這也是最後一點,就是讓自己的生活中,隨時隨地都保有懷疑當下是否在做夢的覺察。當你走在馬路上,看到罕見的車子時,問自己,我在作夢嗎?當你很生氣的時候,問自己,我在作夢嗎?當你很快樂、很高興的時候,要怎麼樣? 問自己,我在作夢嗎?當你遇到很怪異的事情的時候,怎麼樣?是的,問自己,我在作夢嗎?記得問完之後,要怎麼樣?要驗夢、要做現實檢測,要認真、確實地回答自己。把這種覺察與確認,在清醒時養成習慣,在夢裡就容易浮現這樣的意識了。
 
以上四點,之前的教學其實都談過,滷蛋再一次地統整與提醒各位,有缺乏的、沒有做到的,快快養成習慣、補足它,讓自己的身心狀態處於有利做清明夢的條件,再搭配特定的睡眠作息,就容易做成清明夢了。下一次的教學裡,我要先介紹的是:晚睡晚起法。



本文為滷蛋 盧世偉 撰寫
 
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