睡眠檢測
想做清明夢,先了解自己的睡眠狀況。
你的睡眠健康嗎?


人們的睡眠就健康程度而言,可分為健康睡眠、亞健康睡眠以及失眠三個連續的狀態。其中亞健康睡眠泛指未達到失眠的程度,但睡眠品質已經不太好或者有積欠睡眠債的情形。若處於這種狀態之下,想做成清明夢幾乎是不太容易的。玩家們只要花不到十分鐘的時間,將對自己的睡眠健康有正確的了解。

睡眠量表
失眠量表
■ 功能:
了解目前失眠的程度。

睡眠障礙量表
■ 功能:
檢視你是否有導致亞健康睡眠以及失眠的睡眠障礙。
 


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