隨心所欲玩夢趣
隨心所欲玩夢趣是一套教導如何玩夢的訓練課程,玩家們將學會如何在夢中覺醒、如何操控夢境,進而體驗隨心所欲的玩夢樂趣。
※ 自2018年7月24日起「隨心所欲玩夢趣(免費版)PDF檔案」將開放下載,
完整版請至商店購買。
滿足你一切的渴望

如果你喜歡自由、喜歡美好、喜歡回憶、喜歡羅漫蒂克、喜歡探索、
喜歡冒險、喜歡超越、喜歡刺激、喜歡夢幻、喜歡控制,你一定會喜歡「玩夢」,
因為在清明夢裡,這一切都將被滿足。

在清明夢裡玩夢

要達到玩夢的狀態,首先玩家要學會如何做清明夢。
所謂清明夢是指玩家在夢中展現出:
「我正在做夢 ,或原來這一切只是夢」的自我覺察意識;
進而運用意志與意念,主動地觀察夢境、與夢境互動,
甚至是操控、改變夢境,在夢裡體驗隨心所欲,
創造無限可能、無限美好的玩夢樂趣。
以下將以PS4「惡名昭彰:第二之子」
電玩迷的渴望,
介紹清明夢六大玩夢特性的應用。

清明夢可以怎麼玩?
變成你想成為的那個人
如果你是PS4惡名昭彰第二之子的電玩迷,在清明夢裡你可以使用信念與意念改變自己的樣貌、外形與穿著,成為男主角Delsin的樣貌。
做你想做的任何事情
你可以運用信念與意念,做出完全違背常理、不可能達到的行為。你可以像Delsin一樣,在空中飛行、跳躍、使用各種超能力打擊敵人,或在牆上塗鴉等等,都可以。
去想去的時空與地點
你可以超越時間與空間的限制,去到任何想去的時空與地點。

見想見的人
如果你想與Fetch在夢裡共度美好的良宵,你可以在夢裡找到她。
使用想要的物品
如果你不想飛,想駕駛裝甲車來沿街兜風,在夢裡找到它就行了。
創造更豐富的劇情或場景
當你累積更多做清明夢的經驗後,你可以在夢裡加入喜歡的場景或劇情,讓玩夢的體驗更豐富、更迷人,超越現實電玩的一切限制。
充滿無限豐富、無限可能的夢境之旅

不論你是哪種迷,
旅行迷、運動迷、電影迷、動畫迷、漫畫迷、
電玩迷、社交迷、歌迷、動物迷、賽車迷,或著是音樂迷等等。
不論你迷的內容是上至天文還是下至地理。
只要你學會做清明夢,
再發揮一些創造力與想像力,
就能運用清明夢的六大玩夢特性,
將自己的喜好與渴望,在夢裡創造出來,
體驗無限豐富、無限可能的夢境之旅。

如何做清明夢?
學習知識與技巧
本課程所教導做清明夢的知識與技巧,是作者盧世偉臨床心理師,集結相關清明夢前輩的著作、研究與經驗,加上自己對睡眠的研究、臨床的經驗,以及做清明夢的熱愛而撰寫設計的。例如,做清明夢的核心技巧,像是清明夢記憶觸發法、等待回床記憶法,以及延長清明的旋轉技巧,是由美國史丹佛大學生理心理學博士,史蒂芬.賴博格(Stephen LaBerge),致力於清明夢研究,用科學方法所發展、證實的;而盧心理師再加上生理時鐘調整技巧的效果,提升玩家經歷清明夢的可能性,都是有根有據,有用且有效的知識與技巧。
從闖關中學習
本訓練課程使用闖關的模式編寫而成,
共有四道關卡。
關卡1:解決夢的兩大殺手。
關卡2:找回失落的夢境記憶。
關卡3 : 開啓睡夢中的次世代遊戲機,清明夢 。
關卡4:操控清明夢,體驗隨心所欲的玩夢樂趣。
六大資訊

每個關卡都包含了六個部分的資訊。
情報:跟該關卡有關,玩家必須了解、學習的知識與技巧。
看電影學做夢:推薦玩家欣賞一部跟該關卡有關,有助體會、學習清明夢的電影。
任務:通過該關卡必須完成的目標。
攻略:達成任務時的步驟與訓練內容。
裝備:推薦玩家使用,有利促成清明夢的各種裝備。
阻礙:通過該關卡時,可能會面對的阻礙,以及因應之道。

完成任務即過關
當該關卡的任務達成後,表示玩家已具備基本的清明夢知識,並習得了相關的技能,可接續下一個關卡。玩家必須按照關卡設定的順序,一關一關地闖;若未達成任務就跳關,或著執行訓練時的態度隨便、敷衍了事,失敗率會非常高的。隨著各個關卡的達成,玩家的身心狀態將更趨近於做成清明夢的條件,加上持續地練習以及經驗的累積,做成清明夢的機會就會明顯增加,而夢境內容的玩樂性與豐富性,也會跟著增加。
適用對象
基本上,玩家們只要沒有罹患任何精神疾病,也沒有任何睡眠障礙, 都可以學做清夢。
若想確認自己是否有睡眠問題, 可以使用愛睡覺官網的「睡眠測驗 \ 你睡得如何」的失眠量表與睡眠障礙量表, 排除是否有睡眠相關的問題,再來學習玩夢。
愛睡覺 iSleep - 滷蛋的清明夢清醒夢訓練

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